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苹果是水果之王,学会这样搭配能把营养吸收透

时间:2019-09-26 来源:水乡煊煊

水果是普遍人都会吃的,糖分高,营养物质也比较高,经常吃还能美容养颜,每一种水果的效用都是不一样的,有些能够祛斑,有些能够养胃,总而言之,水果是非常有营养的。苹果是水果之王,一年四季基本都可以找到它。苹果是一种低能量食物,他的营养成分可溶性比较大,容易被人体吸收。吃苹果需要看时间,有不同的功效,在早餐的时候才,能够预防胆结石,早起需要补充糖分,吃水果是最好的;睡觉前吃苹果能够美容养颜,但是最好在睡觉前一个小时,能够改善口腔,有助于睡眠,但是要在感觉饥饿的时候才能吃,不然容易伤胃。我建议最佳时段是早晨的时候。


酸奶

酸奶具有开胃、美容、降血脂等作用,经常被用来和水果进行搭配做成水果捞。而苹果能够减肥、止泻、消食的作用,两者搭配能够开胃消食,润肠通便,间接的也能够达到减肥的效果,可以作为日常甜点来食用。

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香蕉

快到夏天了,也是很多女生要减肥的季节,香蕉和苹果都是比较能够减肥的水果,润肠通便,还能够防止铅中毒,苹果如果不熟,还不能吃,能够和香蕉放在一起,一天时间就能够催熟了,也是一些民间研究出来的效果。


胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值十分高的食物,不仅可以做成食材做补汤,有些时候还被用做摆盘道具,能够雕刻出一个个栩栩如生的动物,他富含植物纤维和维生素A,还可以和苹果一起搭配着做成苹果胡萝卜汁,不仅满足了想喝果汁的意愿,又能够充分的利用到两者的营养,每天一杯,身体健康,何乐不为呢?

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芒果

夏天即将来临,炎炎夏日有一杯清凉解渴的水果冰是最好不过的。芒果所含的维生素C并不比其他水果低,还能够降低胆固醇,预防治疗心血管疾病,搭配苹果榨成果汁更能够达到消食养胃的效果,味道也很美味。


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