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有的说运动长寿,有的说静养更长寿,到底哪个对?答案并不纠结

时间:2019-09-26 来源:水乡煊煊

人们经常说生命在于运动,要想让自己的身体变得更好就应该要多运动。但是现在也有一些人不赞同这个说法,认为人应该静养才可以让生命变得更长久,而且两者都有可以说得通的地方。那么到底是运动长寿,还是静养才长寿呢?

据调查了解,不管是运动长寿,还是静养长寿都是有一定的依据的,所以人们不能一味地认为运动才会产生或者静养才会长寿,如果想让自己变得更长寿的话,那么应该动静结合,这样比一味猜测哪一种方式才会长寿好多了。

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运动更有利于长寿?

对于运动长寿现在有很多解释的说法,因为运动是可以让人体的营养得到更好的吸收的,而且运动可以增强身体的抵抗力,让身体变得更加健康,自然也就可以长寿了。

经常运动的人对外界环境的适应能力也会比较好,在进入了一个新的环境也可以让自己很快的适应过来,经常运动的人,皮肤也会比较好,因为运动可以防止衰老,帮助身体新陈代谢,让血液循环变得更好。

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静养更有利于长寿?

静养会睡觉时间充足,人的睡眠时间是非常重要的,如果睡眠时间不够,那么将会直接影响第二天的工作和学习,相比较于喜欢运动的人来说敬仰的人睡眠质量会更好,而且睡觉的时间也会更长,人睡觉时间充足了,就会显得年轻一点也会更长寿。

静养的人其实也不是代表不运动,而是做一些比较缓慢的运动,比如太极,书写作画、散步等等,这些运动需要消耗的体力非常少,所消耗的能量也很少,并且也可以让人体的心脏负担减轻,人在做一些这些运动的时候会增加心脏的负担心脏,这个时候跳动的速度也是比较快的,做这些比较静止的运动也是可以让自己的身体保持健康的。

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喜欢静养的人,平时情绪都会比较稳定,尽管遇到了不好的事情,也可以及时让自己的情绪稳定下来,长期保持一个平稳的心情状态。人的心情对身体是有非常大的影响的,如果一个人长期处于抑郁的状态,那么身体的一些机能自然也会不太好,但是长期处于积极乐观的心态的话,整个人会看上去年轻很多,身体也会变得很好,自然也就会更加长寿。

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